È importante meditare e praticare Mindfulness perché ci dà l’opportunità di fermare la corsa continua del “fare” e dedicare un momento a connetterci al nostro mondo interiore e ascoltarci.

L’IMPORTANZA DI UN CORSO DI MEDITAZIONE

Il corso di meditazione è un vero e proprio “laboratorio”, perché ognuno di noi è invitato ad accostarsi a sé stesso, con curiosità e apertura, esplorando la propria unica esperienza a mano a mano che si svolge durante la pratica, le letture, le riflessioni, le eventuali condivisioni.

E’ un po’ come ritrovarsi in “palestra” per allenare “i muscoli” della consapevolezza e dell’attenzione attraverso la meditazione.

Praticare Mindfulness entrando in contatto con il proprio corpo, il respiro e le percezioni dei sensi, consente di coltivare una dimensione di calma interiore, maggiore chiarezza e lucidità, capacità di riconoscere i propri automatismi, incontrare la propria umanità.

E’ stato dimostrato che la pratica prolungata e costante apporta vari benefici tra cui miglioramenti nella capacità di affrontare e attraversare i momenti di stress che la quotidianità propone.

Scopri di più sulla Mindfulness e sul corso MBSR per la Riduzione dello Stress!

I VANTAGGI DI UN CORSO DI MEDITAZIONE DI GRUPPO

Partecipare a un percorso di meditazione in gruppo genera dei benefici, tra cui:

– Relazionarsi e confrontarsi con gli altri;
– Apprendere dalle esperienze dei compagni di corso;
– Percepire il sostegno dell’appartenere ad un gruppo che cammina insieme.

È possibile inserirsi nel gruppo in ogni momento, la partecipazione al primo incontro è gratuita.

Gli incontri sono in presenza, presso il mio studio olistico a Santa Maria Maddalena, a pochi km da Ferrara e da Rovigo.

Contattami al 389 887 5971 oppure scrivi a [email protected] per saperne di più sul Corso di Meditazione di Gruppo.

I VANTAGGI DI UN CORSO DI MEDITAZIONE INDIVIDUALE

Il corso di meditazione prevede la possibilità di un percorso individuale di pratica mindfulness e condivisione, costruito insieme a te, per te.

Il lavoro sarà orientato principalmente alle tematiche che stai vivendo e sceglieremo insieme la durata degli incontri e la loro cadenza.

Gli incontri sono preferibilmente in presenza, presso il mio studio olistico a Santa Maria Maddalena, a pochi km da Ferrara e da Rovigo, ma possono tenersi anche online via Zoom.

Contattami al 389 887 5971 oppure scrivi a [email protected] per fissare un breve colloquio gratuito, in cui potremo conoscerci e scegliere se lavorare insieme.