Per darci l’opportunità di fermare la corsa continua del “fare” e dedicare un momento a connetterci al nostro mondo interiore ed ascoltarci.

E’ uno spazio di vero e proprio “laboratorio”, perché ognuno di noi è invitato ad accostarsi a sé stesso, con curiosità, apertura, esplorando la propria unica esperienza a mano a mano che si svolge durante la pratica, durante le letture, le riflessioni, le eventuali condivisioni.

E’ un po’ come ritrovarsi in “palestra” per allenare “i muscoli” della consapevolezza e dell’attenzione attraverso la meditazione.

Praticare Mindfulness entrando in contatto con il proprio corpo, il respiro, le percezioni dei sensi, consente di coltivare una dimensione di calma interiore, maggiore chiarezza e lucidità, capacità di riconoscere i propri automatismi, incontrare la propria umanità.

E’ stato dimostrato che la pratica prolungata e costante apporta vari benefici tra cui miglioramenti nella capacità di affrontare e attraversare i momenti di stress che la quotidianità propone.

[Per approfondimenti su cosa siano MINDFULNESS e il corso MBSR per la Riduzione dello Stress, vedi sezione Link Utili sottostante]