mindfulness Archivi - Elisabetta Forlani - The Light-House

Immagine di rose appoggiate su vari fogli scritti, leggermente ingialliti.

Poesie&Letture

Mindfulness e pensieri: l'immagine mostra autobus rossi a due piani a Londra; i pensieri possono essere paragonati ad autobus su cui possiamo scegliere o meno di salire

Mindfulness e Pensieri Negativi

Mindfulness: Ogni respiro conta. Immagine di gabbiani che volano sulle onde che si infrangono sul bagnasciuga. Ogni respiro è un'occasione per ricominciare da capo

Buon Inizio! (Ogni Respiro Conta)

Il mondo intorno a me; immagine di un uomo seduto all'alba in cima a una montagna; guarda il paesaggio avvolto da nubi arrossate dai raggi del sole. Il mondo attorno a noi non è che l’insieme delle nostre percezioni di esso ed il riflesso di come noi ci muoviamo in esso

Il mondo intorno a me

5 Minutes Mindfulness e il traffico; immagine di un semaforo in cui le luci di segnalazione sono a forma di cuore; il rosso è acceso. Anche la coda al semaforo può diventare un momento di pratica di mindfulness

5 Minutes Mindfulness e il traffico

Mindfulness non è una tecnica; immagine di un tramonto sul mare con la scritta "Live in the moment" ossia "Vivi nel momento". Mindfulness non è un insieme di esercizi da fare per avere un risultato, ma un modo di vivere e incontrare la vita in ogni istante

Pratica di Mindfulness: è una Tecnica?

5 Minutes Mindfulness con i dolci; immagine di cioccolatini sparsi su un tavolo con petali di fiori. Anche mangiare un cioccolatino può essere un esercizio di presenza

5 Minutes Mindfulness…….e i dolci

5 minutes mindfulness durante i pasti: l'immagine mostra spaghetti crudi contornati da verdure; tutto pronto per essere cucinato. La presenza si può praticare anche durante i pasti, portando attenzione ai colori del cibo, agli aromi, ai suoni mentre si mastica, ai gusti che si sprigionano in bocca.

5 Minutes Mindfulness…….durante i pasti

mindfulness e mindlessness: immagine di una mano con il palmo rivolto verso l'alto come a sorreggere un cervello disegnato su una lavagna con gesso bianco. E' possibile entrare in contatto con i pensieri, le emozioni, il corpo; imparare gradualmente a rispondere anzichè reagire

MINDFULNESS & MINDLESSNESS

5 minutes mindfulness - gli amici felini insegnano: l'immagine mostra un gatto rosso che si stiracchia; possiamo imparare dalla loro calma a prenderci cura di noi il mattino appena svegli

5 minutes mindfulness – gli amici felini insegnano